Werken met een depressie: 6 vragen aan UWV-arts Kevin

Kan ik werken met een depressie?

‘Je kunt werken met een depressie, maar niet altijd. Of werk ziekmakend of helpend is, ligt aan de situatie en hoe ernstig de klachten zijn. Het is aan een sociaal geneeskundig specialist arbeid en gezondheid om dat te beoordelen.

Heb je heel weinig energie waardoor je te moe bent voor werkzaamheden die je normaal makkelijk kunt doen? Of ben je zo somber dat het niet lukt om uit bed te komen? Dan is het belangrijker eerst met hulp van een psycholoog te zorgen dat het beter gaat, voordat je gaat werken. Maar aan de andere kant kan werk ook een soort medicijn zijn. Voel je je eenzaam? Dan zijn sociaal contact en mensen om je heen juist goed. Ook kan het helpen om een doel te hebben. Dat je trots op jezelf bent dat je de deur uit bent gegaan en naar je werk bent gegaan.’

Welke uitdagingen kan ik ervaren tijdens het werken met een depressie?

‘De somberheid en het gebrek aan energie bij een depressie, kunnen verschillende problemen veroorzaken. Je kunt je minder goed concentreren, je hebt moeite met het overzicht te bewaren, je mist dingen en het lukt niet goed om je aan je planning te houden. Dat je je anders voelt dan collega’s, kan voor eenzame gevoelens zorgen. Je voelt je dan geen onderdeel van de groep.’

Hoe merk je dat een collega depressief is?

‘Niet iedereen die depressief is, gedraagt zich opvallend anders. Maar het kan zijn dat een collega somberder wordt, vaker negatieve dingen zegt of veel minder praat. Of iemand maakt veel minder grappen, is minder aanwezig en trekt zich terug. Merk je dat een collega zich anders gedraagt? Nodig hem uit voor een kopje koffie of een wandeling. Mensen vinden het vaak moeilijk om te vertellen dat ze depressief zijn. Dus zie je dat het niet goed gaat met iemand, stap erop af.’

Moet ik mijn collega’s vertellen dat ik een depressie heb?

‘Je hoeft het natuurlijk niet te vertellen, maar het helpt wel om erover te praten. Als je vertelt wat er aan de hand is, begrijpen mensen je beter. Het is lastig, maar het kan al helpen als je het tegen 1 collega vertelt. Dan heb je iemand met wie je kunt praten op een slechte dag. Iemand die even wat vaker aan je vraagt hoe het met je gaat.’

Wat voor soort banen kan ik goed doen met mijn depressie?

‘Ik raad het af om alleen te werken. Pakketbezorger is bijvoorbeeld best een eenzaam beroep, dus dat kun je beter niet doen. Het is goed om te kiezen voor iets wat routinematig is, dus werkzaamheden met veel herhaling. Dat kan bijvoorbeeld als fabrieksmedewerker of steeds dezelfde administratieve taken uitvoeren op kantoor. Omdat je met een depressie vaak moeite hebt om je aandacht ergens bij te houden, zijn zulk soort automatische werkzaamheden heel geschikt.’

Waar kan ik terecht voor hulp voor mijn depressie?

'Loop je met een depressie op werk, dan zijn er verschillende soorten hulp. Praat met je leidinggevende of een collega. Of een HR-medewerker of vertrouwenspersoon als je dat makkelijker vindt. Ze bieden een luisterend oor, maar kunnen ook helpen als je bijvoorbeeld minder of andere taken moet doen door je klachten. Als je door je ziekte extra steun nodig hebt om je werk te kunnen doen, kom je misschien ook wel in aanmerking voor een jobcoach. Daarnaast raad ik aan om psychische hulp te zoeken. De huisarts of de praktijkondersteuner kunnen je daar verder mee helpen. Maar het belangrijkste advies is: je bent niet alleen en je hoeft het niet alleen te doen. Vraag om hulp.'