Denise Dechamps: ‘Hoe willen we overkomen in een sollicitatiegesprek? Competent, enthousiast en sympathiek. Dat is allemaal lichaamstaal. Op de webcam vertellen je ogen, gezicht en schouders het verhaal.’
1. Test je beeld op de webcam
‘Hoe kom je in beeld bij de werkgever of recruiter? Neem de tijd om dit te testen. Zet je laptop of telefoon op de goede plek en hoogte. Open een videobeldienst, bijvoorbeeld Skype, Facetime, Zoom, Hangouts of Teams. Hoe ziet het eruit?’
2. Kies een rustige achtergrond
‘Wat komt er in beeld? Rommel, een schilderij of een huisgenoot? Dat kan afleiden. Kies daarom liever een rustige muur of een boekenkast als achtergrond. Kijk in een testopname ook na of er geen kamerplant uit je hoofd ‘groeit’. Zet de kamerplant in dat geval op een andere plek.’
3. Hoe valt het licht?
‘Zorg dat er licht in je gezicht valt. Het mooist is licht van voren of van opzij. Van boven of onder is lelijk. En bij licht van achteren ben je alleen een silhouet. Probeer het uit. Dan hoef je daar in het gesprek niet meer op te letten.’
4. Ben ik in beeld?
‘Lichaamstaal is belangrijk in een sollicitatiegesprek. Laat dus je hoofd én schouders zien. Eventueel ook je handen. Meer niet. Zoom je te ver uit, dan verlies je persoonlijk contact.’
5. Op gelijke hoogte
'De lens van de camera moet op ooghoogte zijn. Je bent dan gelijkwaardig aan de ander. Van bovenaf in de camera kijken is ongepast. Je lijkt arrogant. Zit je lager, dan kijk je naar de ander op. Dat komt minder competent over.’
6. Actieve houding
‘Ga actief zitten: rechte rug en schouders, gestrekte hals. Ga niet achterover hangen. Zak niet in. Leg je kin niet op je handen.’
7. Maak oogcontact
‘Contact leg je met je ogen. Je blik is pure lichaamstaal. Kijk daarom zo veel mogelijk in de lens. Laat je ogen spreken. Vertel enthousiast. Toon interesse of verrassing als je luistert. Je blik, wenkbrauwen en lach vertellen wie je bent. En dat is precies het doel van het gesprek.’
8. Rustige armen en handen
‘Hou je armen langs je lichaam. Als je ze op tafel legt, liever niet tegen of over elkaar. Maak je handgebaren? Hou je handen vlak voor je borst. En niet hoger dan je hals.’
9. Raak jezelf niet aan
‘Ja, dat klinkt raar, maar ik zeg het toch. Want je oor strelen, langs je wang wrijven, op je hoofd krabben zijn ‘troostgebaren’. Lichaamstaal voor: ik voel me ongemakkelijk. Ik twijfel aan mezelf. Bij videobellen vallen ze heel erg op en dat is niet handig in een sollicitatiegesprek.’
10. Hou je hoofd recht
‘De stand van je hoofd is pure lichaamstaal. Een schuin hoofd betekent: volgzaam, onderdanig, minder competent. Hou je hoofd dus recht: neutraal, zelfverzekerd, competent.’
Raadpleeg voor de laatste informatie rondom wet- en regelgeving altijd www.uwv.nl
