Gregory Sedoc (39) is oud-hordeloper, ex-militair, politieagent, analyticus én tv-presentator. Een duizendpoot met een schatkist aan ervaring en kennis als het gaat om fitheid en vitaliteit. En die kist gaat regelmatig open om de inhoud met anderen te delen. Mooi, want een fit en vitaal hoofd en lijf vormen een ijzersterke basis voor ieder mens, in elke situatie. Maar hoe word je weer fit en vitaal als je dat even niet bent? En hoe houd je vervolgens die basis sterk in de waan van alledag? Tijd voor een Gesprek met Gregory.
Een werkend leven duurt zo’n vijftig jaar. Daarin doen zich verschillende momenten voor. Positief en minder positief. Hoe blijf je, ook tussen die momenten in, fit en vitaal?
‘Als ik iets heb geleerd in mijn sportcarrière is dat wel dat je onmogelijk altijd kunt pieken. Dan brand je op. In de sportwereld werk je toe naar een hoogtepunt, bijvoorbeeld de Olympische Spelen, eens in de vier jaar. In de tussenliggende periode zorg je dat je aansterkt, fit blijft, sterker of sneller wordt, zodat je bij de volgende Spelen weer kan pieken. Daarom is gas terugnemen, jezelf onderhouden en weer opladen tussendoor zo ontzettend belangrijk. Voor iedereen!
Je hebt verschillende banen en een gezin. Hoe zorg jij ervoor dat je op alle plekken goed kunt presteren?
‘Ik heb het geluk dat ik werk mag doen dat ik leuk vind. Dat geeft energie, hoe lang de werkdagen ook zijn. Toch zorg ik altijd voor momenten van ontspanning. Een wandeling maken, een boek lezen, bewust een kop koffie drinken; relatief kleine dingen met een groots effect. Ontspanning is rust en in rust herstel je. Je behoudt de energie en focus die je nodig hebt om te presteren én je zorgt ervoor dat creativiteit blijft stromen. Win-win!’
In je sportcarrière heb je behalve grote successen ook grote tegenslagen gekend. Hoe ben je met die tegenslagen omgegaan?
‘Niet alleen in mijn sportcarrière, maar in mijn leven, is veerkracht erg belangrijk. Ik probeer me niet te richten op wat er is gebeurd, maar op wat ik ervan kan leren en hoe ik er beter uitkom. Toen mijn sportcarrière afliep, stelde ik mezelf de vraag “Wat maakt mij gelukkig?” Een levensgrote vraag. De zoektocht naar het antwoord was niet makkelijk, maar heeft me veel opgeleverd. Toen ik eenmaal besefte dat geluk voor mij veel meer is dan alleen sport, ging er letterlijk een wereld voor me open. Wat ik in mijn sportcarrière met vallen en opstaan heb geleerd, gebruik ik nu dankbaar in mijn maatschappelijke carrière.’
Wat adviseer je anderen die op een kruispunt in hun carrière staan?
‘In het werk dat ik doe, kan ik mijn passie, sport, en kernwaarden, anderen helpen, eerlijkheid en respect, kwijt. Daardoor geeft het me veel voldoening. Een luxepositie, dat besef ik goed, maar ook voor een ander geldt: ontdek wat je leuk vindt. Waar ben je goed in en wat geeft je energie? Besteed echt tijd aan die vragen en onderzoek wat de mogelijkheden zijn op dat gebied. Ga in gesprek met je manager of, als je tijdelijk werkloos bent, vraag hulp aan een adviseur werk van UWV. Er zijn altijd kansen, je moet ze alleen wel zien. En als je ze ziet, durven grijpen!’
Raadpleeg voor de laatste informatie rondom wet- en regelgeving altijd www.uwv.nl
